【教養分享】3歲開始戶外玩耍育兒法

3-4歲開始戶外玩耍育兒法  一次解決多項教養難題

★多讓幼兒走路有益身心

      在現今社會中，孩子們的運動時間和空間持續減少，家長們卻對此毫不在意。或許很多人認為，孩子就算沒運動，反正身體還算健康、精神不錯就無須擔心。其實，不運動造成的問題多多，例如有些孩子動不動就發脾氣、專注力不足、無法和朋友和平相處，以及欠缺意志力和力氣等。這些症狀其實都與幼兒成長期欠缺運動，大大有關。

      現代社會的父母工作忙碌，育兒種種常得遷就，甚至無力扭轉現狀。結果日積月累出許多勉為其難。例如，孩子們跟著大人晚睡，過著夜型化的生活，電視、電玩和智慧型手機的強光刺激，也擾亂了原本的健康作息。結果孩子太晚起床來不及吃早餐，早上無精打采的狀況愈來愈多。這就是惡性循環。

      孩子的生活基礎，其實是建立在好好吃、好好玩、好好睡這三件事上。這些基礎一旦崩解，身為人所具備的基本能力也會隨之瓦解。

★戶外遊戲培養空間能力

      如果孩子長時間盯著電視瞧，就培養不出距離感和空間感，日常生活中，也容易發生和來自前方或側方者相撞的問題。為什麼呢？因為電視培養不出空間認知能力。

      如果你也擔心自己的小孩欠缺空間認知能力，我建議，多讓孩子玩公園裡的攀爬架。在攀爬架上，不只是上下攀爬，還會自然產生很多立體的活動，像是「爬行前進」、「鑽」、「繞圈」等。孩子必須手腳並用，讓手和腳各司其職，才能完成整個動作。

      在玩攀爬架時，就算沒用眼睛去看一眼，也會知道自己的頭大概到哪個位置，心裡會計算著，該怎麼鑽過去，頭才不會敲到鐵竿。這就是空間認知能力。

★每天至少在外玩半小時

      此時此刻就是最重要的。不論再怎麼忙，也要想辦法擠出時間，帶孩子到外面去玩，因為，戶外遊戲絕對值得你這麼做！

      遇上天氣好的日子，一天內至少讓孩子在外面玩個30分鐘吧。也可以把30分鐘拆成好幾段。比方說，早上媽媽還在做早餐的時間，是不是可以由爸爸帶孩子到外面散步一下呢？如果住家附近有公園的話，也可以帶顆球去玩個10分鐘。或是走路去買東西時，也讓孩子幫忙提東西。如果孩子就讀的幼兒園路程較遠，無法走路上學的話，父母可考慮把腳踏車停在半路上，留一半的路程步行，這也是另一種方式。

      想增加戶外活動，不需勉強而行，但是在日常生活中，一定要常惦記著找機會到戶外走走，並試著多到外面去玩。玩遊戲不需要拘泥場地，而且，運用身體就能玩的活動，不計其數。

      一聽到「戶外活動」，大人們很容易只想到運動場或是主題樂園之類的地點。但這充其量只是大人的自我滿足。孩子就算沒有任何遊樂設備，得靠自己找樂子來玩都不是問題。踢石頭、踩影子、撿葉子都好，什麼都可以玩。孩子是玩耍的天才，只要父母能和他們一起走出屋外就夠了。

★玩得愈多，情緒愈穩定

      身體有活動，心也會跟著動起來。孩子每天在生活中，其實累積了各種不安、憤怒、恐懼及不滿，而紓解這些情緒最安全有效的方式，就是找一個能讓孩子沉醉其中的遊戲。好動坐不住的小孩，愈是不讓他動，他往往愈愛動來動去。很多例子顯示，運動能量無處發洩，反而對情緒造成負面影響。想擁有健全心靈發展，就必須適度的紓解能量。

      孩子愈常運動，情緒愈能發展，當情緒愈成熟，運動的內容也更豐富多變。如果你憂心孩子的情緒問題，就讓他盡情暢快、汗流浹背的大玩一場，這就是最棒的解方了。運動機能更是促進健康生活的重要基礎。基礎打得好不好，足以影響基礎之上所建構出的樣貌。幼兒期的戶外活動，是孕育未來的重要體驗。而且，這也是父母能和孩子共處的寶貴時間。